Echauffement
Circuit 1
Circuit 2
Circuit 3
Développé Core Barre+tirage buste
Développé Core barre
Elévation frontale
Elévation latérale genoux sol
HIIT course+kettelbell
Leg curl swiss ball
Presse à cuisse+battements
Pusch up+tirage horizontale
Squat mix Core Barre